厚重的背部肌肉总可是一大痛点！想要摆脱虎背熊腰的既定印象吗？想要成为纤细柔美的小女人吗？减掉背部脂肪是必须的哦！那么就赶紧跟着中国减肥网小编一起来看看有什么妙招是可以快速甩掉厚重的背部肉肉吧！
快速瘦背小妙招 誓做纤柔小女人
如何瘦背美背一：俯身抬头
Step 1：俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。
Step 2：利用腰部的力量，将腰部向后仰，与此同时头部白癜风跟着向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，缓慢恢复原姿势。
常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼，还能快速赶走背部赘肉，使你快速瘦身。
如何瘦背美背二：抱头弯腰
Step 1：正坐在椅子1/3处，双手抱头，双腿屈膝垂于地面。
Step 2：利用腰部的力量将身子向下弯，达到极限时，缓慢将身子向后仰，直至背部靠上椅背。
这个瘦背动作能使你的上半身得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧，使你的背部肌肉变得紧实，常练习就能达到瘦背的作用。
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