再多山珍海味都比不上父母亲手做的家常小菜，但是小菜虽好，也要注意它的食材和做法，否则容易食欲大振而摄入过多热量哦。跟随小编一起进行家常小菜大盘点，看看哪些菜是消脂减肥的利器，哪些又是助肉为虐的好身材杀手吧。
【测验：家常菜影响体重？】
很多南北东西大一统的家常菜因为口味适中受到许多人的青睐，每周三顿不嫌腻味。但是从来不管家常菜的热量就这么大口大口地吃下去了，肉肉马不停蹄的跟着来了。测验家常菜的热量和减肥适宜度很有必要，童鞋们都要注意喽！
实验人数：57832 有效数据：47452
接受率：98.3% 成功率：87.7%
适用人群：所有肥胖类型 瘦身部位：全身
见效时间：20-30天
热门家常菜盘点
番茄炒蛋
热度：★★★★★
做法：鸡蛋去壳加入少许盐，打散调匀；番茄洗净切小块；热锅入油铺底，倒入鸡蛋液，待凝结时炒散出锅，入番茄，炒至茄汁溢出，倒入鸡蛋，加少许白糖和盐即可出锅。
热量统计：148卡，盘(200g) 减肥适用度：★★★★☆
小编评价：番茄炒蛋真的是无论南北西东都喜欢的一道家常菜，鸡蛋本来就是高热高能的食物了，减肥期间吃的话，最好在炒的过程中少放油多放番茄，一星期吃一两次还是没什么问题的。
【专家意见】：炒菜的热量与它所加入的油的多少成正比，所以尽量在烹制过程中用橄榄油这类健康的植物油，炒出来的菜也会保持它本来的口感。建议这个菜每周只食用1次。
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