俗话说，冬吃山药胜补药！山药除了是人所皆知的“丰胸补品”外，还有滋补养体的功效哦！但是它滋补这一点又不会像“人参”那样大补特补，而是温良的滋补、西洋菜对减肥的人来说，不仅几乎零热量，还是一种高营养的减肥必须食物！天寒地冻，试试这款暖胃饱腹的山药西洋菜汤吧！
山药：是一种温和的滋补食品、山药含有大量蛋白质和各种维生素，不仅可以帮助合成女性荷尔蒙，适当食用还可以抑制食欲，促进排便，健胃减脂等。
西洋菜：常见的蔬菜，含有大量的维生素和矿物质，冬天食用可以润肺清火，提高身体对病毒的防御能力。同时，它头发发的生长也有好处。
DIY山药西洋菜汤
材料：山药500g、西洋菜250g、红枣50g、薏仁20g、枸杞子50g、大蒜1颗、半熟凤爪3个、调味料等；
做法：在砂锅或汤锅里注入三分之二的清水，大火烧开；山药去皮洗净，滚刀切小块备用；将西洋菜洗净剪断沥干，半熟凤爪过冷水，薏仁冲洗净，将这些材料一起放入沸水中，转中火，15分钟后转小火，放入山药、枸杞子、红枣，舀出汤里的浮沫，小火煮10分钟后加入适量味精和盐，即可出锅食用。
专家解析瘦身point：山药含有黏液蛋白，进入人体后，可以降低血糖，清理血管和肠胃等。加上本身食疗效果就很好的西洋菜，更有补充身体营养物质的作用，二者都是热量极低而营养丰富的，一起食用对身体有利无弊。
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