润泉贝儿让产后妈妈，阴道不在松弛
来源： 润泉贝儿www.runquanbeier.com 编辑：润泉贝儿缩阴 2013-05-12
导读：自然分晚的妈妈，胎儿经过阴道挽出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有to崖米，即分挽时阴道要扩张到10厘米 征常阴道直径为2.5厘米)。另外。不要以为选择了剖宫产就可以摆脱阴道松弛.因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝
自然分晚的妈妈，胎儿经过阴道挽出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有to崖米，即分挽时阴道要扩张到10厘米征常阴道直径为2.5厘米)。另外。不要以为选择了剖宫产就可以摆脱阴道松弛.因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备:所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影晌夫妻间的性快感，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态呢?
通过运动法就可以缩紧阴道。因为阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟在生产过程中阴道经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强阴道弹性的恢复，促进阴道紧实。
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1.屏住小便:在小便的过程中，有惫识地屏住小便几秒钟，然后中断排尿，稍停后再继续排尿。如果反复几次，如此反复，经过一段时间
的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2提肛运动:提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟
即可。提肛运动可以促进局部血液循环，还可以第sw地锻练盆腔肌肉。
3.收缩运动:仰卧，放松身体，然后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4.其他运动:走路时，有惫识地绷紧大眼内侧及会阴部阶肉，然后放松，重复练习，比如学走摸特步就是其中一项。
