女性产后快速缩阴方法大全

【导读】产后阴道松弛有什么恢复的方法？女性在生产完之后，阴道需要3个月左右才能恢复，和老公再度亲热时，如何击退影响快乐心情的“麻烦”，下面介绍几种恢复的方法，供大家参考。

一、运动法

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
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1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。