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(一)缩阴手术
手术缩阴的目的是缩小阴道直径,使阴道变得紧窒。但临床结果显示,手术治标不治本,并不能真正改变PC肌,所以容易反弹,效果只能持续一段时间。同时,手术缩阴对身体损害较大,风险非常大,一不小心即会造成女性终生无法房事,至于阴道出血、阴道直肠瘘等手术并发症、后遗症等更是屡见不鲜的。
(二)缩阴运动
无可否认,阴道本身具有一定的自我修复功能。女性特别是产后妈妈是可以借助一些缩阴运动来促进阴道自身的修复的,但首要前提是你具有超强的意志力。常见的缩阴运动如:在小便的时候有意识的屏住小便几秒钟,然后继续,这样反复做,就可以提高阴道周围肌肉的弹性与张力。或者走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。但是运动缩阴需要长期坚持练习,才能有一定的效果,比较麻烦,并且,单靠缩阴运动是不可能完全恢复到产前的状态的。