产后阴道松弛怎么办？小编支招

【导读】新妈妈的喜悦是难以言传的,但也容易遭遇产后问题的一系列困扰。例如阴道松弛就是让新妈妈很尴尬的问题之一，生完宝宝后,产后阴道松弛怎么办？下面妈妈女人网小编来为您详解哦！

很多新妈妈们在生完宝宝后更多会关注在宝宝的身上，而忽略了自己。当发现阴道松弛时，有些妈妈不知道怎么处理或者是不予理会，今天妈妈女人网小编和妈妈们一起来解决“产后阴道松弛了怎么办”的问题吧！

产后阴道松弛的原因详解

很多产妇都会有“产后产后阴道松弛怎么办”，首先我们来看看造成阴道松弛的原因吧！


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由于女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，造成肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，阴道弹性下降，就会造成阴道松弛，经过多次分娩的妈妈们情况更为严重。这时候如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就会使阴变得道松弛。

产后产后阴道松弛怎么办？下面小编教你几个助于加强阴道和肛门括约肌力量，阴道松弛的妈妈们可以试试哟！

1. 盆腔肌肉锻炼法

每天早晚在空气清新的地方，先深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复练习。经过一段时间的联系，盆腔肌肉的张力就会大大改善。私处周围的肌肉也就变得丰实、有力。

2.盘腿提肛缩阴法

穿着宽松的裤子，然后找个平躺的地方盘腿坐下，缓慢的吸气、闭气8秒左右，再慢慢的把气吐出来，反复以上动作10次。

3. 臀部上提缩阴法

1）先在地面铺上一层薄垫，然后膝盖间夹上瑜伽砖，保持曲膝平躺于地上（如没有瑜伽砖，用一个轻便的空盒子代替也可以）