经期长痘长斑怎么办

　　一、经期肌肤易出现的问题

　　1、易长斑

　　经期期间女性体温微升，新陈代谢增强，导致皮脂分泌旺盛，还易形成色素母细胞，紫外线照射下，产生大量的玄色素，使斑点增加。

　　2、皮肤易过敏，长痘

　　月经期体质虚弱，情绪波动大，使得肌肤易过敏，长痘。

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　　二、经期保养妙招

　　1、多休息与补充铁质

　　多休息，保证足够睡眠。多吃菠菜、维生素b群或大豆等含植物雌激素食用品改善肤质，削减油腻食用品。

　　2、注意防晒，少化妆

　　经期期间易出现长斑问题，要注意防晒，用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

　　3、点穴排毒最佳时期

　　月经期期间新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。运用按摩手法可以进行排毒，按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

　　4、做补水面膜，可以达到事半功倍效果

　　月经期间，体内荷尔蒙水平快速上升，皮肤变得细腻、光滑，甜桦毛孔也会缩小甚至消失。这时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增加，补水达到事半功倍的效果。

　　5、多吃水果不用担心被晒黑

　　月经期间，女性皮肤对果酸的吸收力较强，假如你能在此时吃多点水果，可以大大降低被晒黑的几率。