2日清肠瘦
主题食材：菠菜
其余：粉丝、鸡蛋、大蒜、芝麻等
专家跟踪：菠菜含有丰富的维他命A、维他命c及矿物质，尤其维他命A、维他命c含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。
购买地点：以上食材均可在大型超市购买。
公测团人数：4217人
公测团评定：常食菠菜，对身体很好，营养丰富热量低，减肥肯定要吃才行。
第一天
早餐：凉拌菠菜
材料：菠菜1把，蒜末适量，自制辣椒适量，花椒粉适量
做法：1、菠菜洗净，烫熟后捞出，在冷水中冲洗一下后用手挤千菠菜的水分，放入一个碗里待用！
2、蒜瓣切成蒜末待用；在放在菠菜的碗里，放入蒜末，少许盐，蔬菜精，花椒粉。起油锅，倒入少许的油，待油热后把热油倒入放有调料的菠菜中；搅拌均匀后，加入少许的海鲜酱油，适量醋，自制辣椒继续拌匀后就可以了。
午餐：蒜泥菠菜
材料：菠菜，蒜，生抽，麻油
做法：菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎：煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右；再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘：放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。
小诀窍：菠菜沸水焯烫去除草酸后食用。
晚餐：鸡蛋粉丝炒菠菜
材料：菠菜8棵，鸡蛋2个，粉丝一把，辅材：葱花一部分，盐一点点，食用油
做法：粉丝用水泡好，菠菜洗净切4-scm的段，鸡蛋加一点清水打散，放一点盐，这样炒出来更嫩：热锅倒油，油6成热的时候倒入蛋液，做成摊鸡蛋；锅留底油，放入葱花爆香，放菠菜翻炒，看菠菜有些软了的时候，放粉丝翻炒，看菠菜基本软了，，就放刚才摊好的鸡蛋，继续翻炒，出锅前放盐即可。
第二天
早餐：上汤菠菜
材料：菠菜1把，皮蛋1粒，咸蛋1粒，生姜3片，鸡汤100毫升，白胡椒粉少许，盐少许
做法：将皮蛋和咸蛋蒸15分钟，冷却后去壳切成粒：菠菜洗净后沥千水分：炒锅内倒适量油烧热后放入姜片爆香，随后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒几下；将菠菜放入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐，并倒入鸡汤一起炒1分半左右即可。
午餐：菠菜蛋饼
材料：菠菜，面粉，盐，鸡蛋
做法：准备菠菜摘洗干净，放开水中焯熟，切成小段；放入榨汁机中打成汁，我是用豆浆机打的；打好的汁和面粉和成面糊，加少许盐：电饼铛放入油烧热，放入菠菜面糊，摊成饼子：马上打入一个鸡蛋，将鸡蛋划散：待表面凝结以后，翻另一面烙几秒就可以了。
晚餐：姜汁菠菜卷
材料：菠菜、生姜、盐、白糖、香醋、生抽、小麻油
做法：准备的菠菜和生姜，姜切成末，菠菜用淡盐水浸泡20分钟，用清水冲洗干净；用姜末，盐，白糖，生抽，醋，小麻油调成的姜味汁拌匀，待用；锅里水烧开，下菠菜焯至断生；捞出沥水，放入盆中；倒入姜汁拌匀；逐个将菠菜叶子顺根茎由里向外裹成卷，摆入盘中即可。
胖是美丽的天敌，润泉贝儿多肽因子溶脂塑形就是肥胖的克星！自本世纪初登陆中国以来，连续4年荣获减肥产品销量第一名的佳绩，并逐渐成为肥友们最信赖的品牌。无数的受益者表示，涂抹多肽因子后，体重大幅下降，身材越来越苗条了。在谈到自己使用多肽因子的经历时，无不喜笑颜开，"赘肉没了，身材好了，精神更好了！""润泉贝儿瘦身，太棒了！"。如今，润泉贝儿多肽因子溶脂塑形瘦身，因为其着实的功效，越来越受到女性的欢迎，大家都不约而同的加入溶脂塑形瘦身的行列，新一轮的减肥方法溶脂塑形减肥狂潮必将引爆全国！详情润泉贝儿中国官网：http://www.runquanbeier.com/jianfei/；润泉贝儿国际美容连锁集团是一家集生物科技、科研、生产、销售、教育、进出口贸易为一体的综合性企业。也是法国首屈一指的医学美容研究机构，早在二十世纪初，由法国医学美容界著名专家汤姆英博士创建第一所润泉贝儿护肤研究中心；润泉贝儿研究中心由来法国、德国、美国等多个国家的皮肤学、药理学、生化学等近100多位权威专家重点研究人体抗衰老基因技术。润泉贝儿产品采用的是国际尖端基因再生技术，产品以最科学性、安全性、高效性赢得了全世界皮肤专家及广大消费者的信赖，产品结构齐全:美白祛斑产品、补水祛皱产品、祛妊娠纹产品、玫瑰精油、祛痘产品、减肥产品、丰胸产品、缩阴产品、祛疤产品、免洗面膜等系列。成为全球女性最喜爱的化妆品品牌之一。
