月经来潮，女性该如何保健
来源： 润泉贝儿www.runquanbeier.com 编辑：润泉贝儿缩阴 2013-05-10
导读：月经期阴道不断流血，身体相对虚弱.抵抗力差，若经期不 注意保健.便会引起月经病或其他妇科疾
月经期阴道不断流血，身体相对虚弱.抵抗力差，若经期不注意保健.便会引起月经病或其他妇科疾病。那么.怎样注意经期保健，已经怎样缩阴呢?
(1)清洁卫生经期要保持外阴清洁.最好每天用沮开水清洗外阴，洗澡应当淋浴.不宜盆浴或坐浴。卫生巾、纸宜选用消毒、柔软、清沽，并有较好的吸水性产品。月经带、内裤要勤洗、勤换.洗后避免在潮湿地方阴干，要在太阳下晒干。经期要避免性生活。因为经期盆腔充血，全身和局部抵抗力降低.子宫内膜剥脱形成创面，宫烦口松弛。如不注意卫生，很容易引起生殖器官感染。
润泉贝儿www.runquanbeier.com国际美容连锁集团是一家集生物科技、科研、生产、销售、教育、电子商务、进出口贸易为一体的综合性企业。产品采用的是国际尖端基因再生技术，产品以最科学性、安全性、高效性赢得了全世界皮肤专家好评，润泉贝儿项目包括：化妆品购物商城、减肥产品、丰胸产品、祛妊娠纹产品、缩阴产品、网上开店、美容院化妆品店加盟、祛皱产品、美白祛斑、祛痘产品、美体内衣等系列，进入中国以来受到广大消费者的信赖，成为全球女性最喜爱的化妆品品牌之一。随着电子商务行业的快速发展，电子商务模式也逐渐渗透到了我们生活的各个领域，润泉贝儿投资一百多万元专业打造了润泉贝儿女性购物商城，润泉贝儿打造成最具影响力、最专业的网络商城、化妆品资讯、美容行业新闻、减肥方法、丰胸方法、女性论坛、缩阴方法、祛妊娠纹方法、健康资讯、祛皱方法、美白祛斑方法、在线小说、祛痘方法、美容院化妆品店连锁加盟、商机品牌推广、网络商城加盟、加行业滚动信息资讯等一体化的网络平台。
(2)注意保暖经期要避免吃冰棍、冰糕、冷饮，避免冷水淋浴、游泳。要注意不受雨淋、不坐湿冷之地，因为寒冷刺激容易引起子宫、盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。
(3)劳逸结合经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动及进行一些缓和的、运动量不大的活动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流。但应避免重体力劳动及各种体育比赛、滑雪、骑马等剧烈的运动。因过劳及剧烈运动可使盆腔过度充血，引起月经从多、经期延长、腹痛等。
(4)调节情志月经期间要保持情绪稳定，心情舒杨，避免情绪波动、优郁，以防闭经或月经失调。
(5)调节饮食应进营养丰富、易于消化的食物。要多喝开水.多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。
