- 南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃肠道粘膜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防止夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。 主题食材：南瓜 其 [详细内容]
- 葡萄柚 葡萄柚属于柑橘类水果，但比起柠檬或者橙子等其他同属性水果来说，葡萄柚在健康瘦身方面的优势更明显，因为它不含多余的糖分和过量的果酸，不会造成热量超标，更不会刺激柔弱的肠胃。 红薯 红薯含有大量的粗纤维，同时热量非常低，对于正处于减肥节食 [详细内容]
- 很多美眉们主要是因为工作的原因而突然长胖，令她们感到十分的烦恼。由于工作性质经常面对电脑，长期的久坐而缺少运动就很容易造成腹部、大腿等堆积过多的脂肪。所以美眉们在工作一小时之后，最好做做运动防止脂肪堆积。 1、面对电脑的时候，坐姿一定要端正 [详细内容]
- 运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。 1.跑步 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所有人群 跑步是目前最佳的有氧运动 [详细内容]
- 要减肥首先要把脖子拉长，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。 1.坐拔脊椎在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，一手肘关节抵 [详细内容]
- 对于初期开始减肥的人来说，降低减肥难度，增加减肥的兴趣是最重要的。下面，漂亮女人的小编就要介绍给大家几个减肥方法，非常适合初期减肥的人群，那么就来看看我们开始减肥适合做些什么吧。 6种简单运动 初期减肥最适合 ■可以立即实行的6个超简单运动 1、 [详细内容]
- 现在的上班族伤不起，生活总是三点一线，办公室、厕所和家，总感觉抽不出时间休息，更不用说运动健身了。但是凡事都有解决的办法，学习办公室小运动来活动身体也是不错的。下面小编就为大家介绍一些适合办公室的运动，告诉你应该怎样在不离开办公桌的情况下 [详细内容]
- 夏天来了，美女们又在开始努力减肥了吧，下面是漂亮女人的小编精心准备的超简单最有效的运动减肥方法，只要坚持做下面的6大减肥运动，保准你瘦下来。最耗脂6大减肥运动，简单又有效。 减肥运动1、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度 [详细内容]
- 减肥是热门课题，但是众人都一个毛病，就是没耐性啊，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，很雷人，例如吹气球瘦身、烟草按减肥穴，听来就是难以置信，真是信不信由你！ 1、 唱英文歌能平腹 找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词 [详细内容]
- 一直下不去的体重，是每个胖MM的苦恼。怎么才能减肥成功，轻松享受夏天。9个有效的减肥运动，让你在夏日轻松瘦。 有效减少食欲 1、耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减 [详细内容]
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